Translate
ترجمة
العادة السرية هي عادة يقوم بها البعض من الشباب والفتيات بالتحريك أو الاحتكاك بأعضائهم التناسلية بهدف الحصول على شهوة جنسية والوصول للنشوة الجنسية. وعلى الرغم من أن العادة السرية قد تكون طبيعية لدى البعض وقد تشكل منفعة صحية للجسم من خلال إطلاق التوتر الجنسي، إلا أن بعض الأفراد قد يكون لديهم إدمان على العادة السرية وهذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية ونفسية.
تتسبب العادة السرية المفرطة في تعريض الأعضاء التناسلية للاحتكاك المفرط والمتكرر، مما يؤدي إلى تهيج الجلد والتورم والاحمرار والحكة. قد يحدث أيضًا ألم أو تشنجات في المنطقة، وفي بعض الحالات النادرة قد يتعرض الشخص لإصابة أو جروح في الأعضاء التناسلية.
بجانب الأضرار الجسدية، فإن العادة السرية المفرطة قد تؤثر أيضًا على الصحة النفسية للفرد. قد يشعر الشخص بالذنب أو العار أو الخجل بعد ممارسة العادة السرية، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تدهور مستوى الثقة بالنفس والمشاعر السلبية الأخرى مثل الاكتئاب والقلق. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الشعور بالإدمان على العادة السرية قد يؤدي إلى قلة انتباه وتفكير الشخص وقد يؤثر على أدائه العقلي والتركيز في النشاطات اليومية.
إذا كنت تعاني من إدمان العادة السرية وترغب في التخلص منها، فإليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك:
1. زيادة الوعي الذاتي: قبل أن تبدأ في التغلب على العادة السرية، عليك أن تكون واعيًا لهذه المشكلة وتدرك التأثيرات السلبية التي تسببها على حياتك اليومية.
2. الممارسة البدنية: يمكن أن يساعد إدماج نشاط بدني متكرر في روتينك اليومي في تحسين المزاج وتحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية. قم بممارسة الرياضة بانتظام وقم بنشاطات تساعدك على التركيز مثل القراءة أو الرسم.
3. تغيير الروتين: حاول تغيير نمط الحياة اليومي الذي يساهم في إثارة الرغبة في ممارسة العادة السرية. حدد أوقات محددة للقيام بأنشطة مفيدة أخرى مثل الدراسة أو التطوع أو القيام بنشاطات اجتماعية.
4. تطوير هوايات جديدة: جرب أن تكون مشغولًا بأنشطة مختلفة ومثيرة للاهتمام مثل تعلم لغة جديدة أو لعبة جماعية. هذا سيساعدك على التركيز على أشياء أخرى بدلاً من العادة السرية.
5. الدعم الاجتماعي: تحدث مع أشخاص قد يكونوا على استعداد لمساعدتك ودعمك في تحقيق هدفك. استعن بأصدقاءك أو أفراد العائلة لتقديم الدعم والتشجيع وتقاسم تجاربهم الشخصية.
6. تعلم التفكير الإيجابي: قد تعاني عادة السرية بسبب الضغوط والتوترات النفسية. حاول تحويل تفكيرك إلى الأشياء الإيجابية وتركيزك على أهدافك الشخصية وتطوير نمط حياة صحي.
ابتعد عن مسببات الاثاره الجنسيه مثل الافلام الاباحيه
لا تفكر فى اى شئ يسبب الاثاره الجنسيه
اذا غلبك التفكير فى الجنس سارع بالتفكير فى اى شئ اخر
ليست هناك تعليقات