Translate
تدعمه 
ترجمة
ترجمة
ازاى تخس /تخسي بسرعه بدون ريجيم وبدون تكاليف
معظمنا بيدور وبيبحث وبيحاول يخس ولكن الغالبيه العظمى بيفشلوا فى كده وده لعدة أسباب منها
انه بيعتمد على دواء معين وده مش صح
ومنها انه ضعيف الاراده
وفى المقال ده هنتكلم باللغه العاميه وهنختصر وهنقول المفيد
عشان تخسى او تخس لازم يكون فيه حركه كتير زى المشى ولكن بخطوه سريعه شويه لمده لا تقل عن ساعتين كل يوم او ساعه على الاقل
الجرى والرياضه مهمين جدا ولو مش هتقدر يبقا مش مشكله
الاكل بتاعك هيكون عادى جدا بس هيكون قليل عن الاول
المهم انك هتضيف على اكلك قرنفل مطحون ناعم حطيه على السلطه معلقه صغيره على السلطه مثلا وهتضيفى كمان معلقتين خل عادى او تفاح ونص لمونه وهتشربى بعد الاكل مشروبك ال بتخبيه بس لازم تحطى عليه قرنفل مطحون
برده
الشطه لو تقدرى تستخدمه الشطه فى كل وجباتك تبقى انتى كده ممتازه وياريت الفلفل الاحمر الحار
حاولى تستغنى عن وجبة العشاء ولو لازم يبقا قبل النوم بساعتين او اكتر وتكون خفيفه
السهر بالليل بيزود الوزن عشان لازم تبقوا عارفين ده يبقا النوم بالليل بيساعد على انقاص الوزن
بالنسبه للجزئيه التانيه وهى تدليك اجزاء الجسم ال فيها زياده بنعملها تدليك قوى على اد متقدرى تتحملى بزيت حار زى مثلا زيت الزنجبيل هتعملى تدليك ربع ساعه لكل مكان بالزيت ده ولازم تدليك قوى كل يوم او مل يومين على الاقل
لو الجوع هيغلبك استخدم الرده او الخميره هيساعدوك فى الاحساس بالشبع خد معلقه واحده كفايه ده غير ان الخميره
ليها فوايد كتير جدا
بلاش تستخدموا حاجه كيميائية عشان غلط
برجاء عمل مشاركه للموضوع لتعم الفائدة
ليست هناك تعليقات